Mencegah kekambuhan asam urat

Cara mencegah penyakit asam urat akan kita uraikan berdasarkan penyebab timbulnya asam urat itu sendiri. Pada uraian penyebab penyakit asam urat, kita telah mengetahui bahwa penyebab asam urat dibagi menjadi dua, yaitu peyebat primer dan penyebab sekunder. Penyebab primer sangat terkait dengan tubuh dan kondisi si empunya. Sedangkan penyebab sekunder sangat terkait dengan asupan makanan dan faktor-faktor luar lainnya.

Baiklah, kita coba uraikan satu persatu cara mencegah penyakit asam urat berdasarkan penyebab-penyebab utama di atas.

Mencegah asam urat yang disebabkan oleh faktor primer

Faktor primer penyebab asam urat dan pencegahannya:

  1. Potensi genetik
    Potensi genetik untuk seseorang berpotensi terkena penyakit asam urat adalah bersifat turunan. Ada seseorang yang memang dari segi gen dia punya potensi untuk teridap penyakit asam urat. Untuk merubah sifat gentik memang sangat sulit bahkan bisa dibilang mustahil dan bukan di sini pembahasannya. Tapi jangan khawatir, orang yang memang sdh punya gen pembawa asam urat insya Allah masih bisa terbebas dari asam urat asal faktor-faktor penyebab yang lain bisa dikendalikan baik faftor dari dalam dalam seperti ketidak seimbangan hormon maupun faktor dari luar seperti asupan makanan. faktor dari luar inilah yang nantinya akan kita bahas secara panjang lebar insya Allah.
  2. Ketidakseimbangan hormon
    Terlebih dahulu, apa yang perlu anda ketahui mengenai Hormon? Hormon adalah pembawa pesan kimiawi antarsel atau antarkelompok sel. Hormon beredar di dalam sirkulasi darah dan fluida sel untuk mencari sel target. Ketika hormon menemukan sel target, hormon akan mengikat protein reseptor tertentu pada permukaan sel dan mengirimkan sinyal. Reseptor protein akan menerima sinyal tersebut dan bereaksi baik dengan mempengaruhi ekspresi genetik sel atau mengubah aktivitas protein selular, termasuk di antaranya adalah perangsangan atau penghambatan pertumbuhan serta apoptosis (kematian sel terprogram), pengaktifan atau penonaktifan sistem kekebalan tubuh, pengaturan metabolisme dan persiapan aktivitas baru (kawin, merawat bayi), atau fase kehidupan (misalnya pubertas dan menopause). Pada banyak kasus, satu hormon dapat mengatur produksi dan pelepasan hormon lainnya. Hormon juga mengatur siklus reproduksi pada hampir semua organisme multiselular.

    Ketidak seimbangan hormon dalam tubuh akan mepengaruhi sistem kerja dalam tubuh berjalan tidak sebagaiman mestinya. Baik sistem kerja kelenjar yang lain maupun sistem metabolisme tubuh secara umum. Ketidak seimbangan hormon bisa mempengaruhi proses pembentukan purin dalam tubuh menjadi meningkat yang pada akhirnya hasil sampingan motabolisme zat purin juga akan meningkat yaitu zat asam urat. Pada dasarnya tubuh sudah mampu produksi purin sampai 85% kebutuhan tubuh. Akibat ketidak seimbangan hormon, produksi purin bisa meningkat berkali lipat.

    Ketidakseimbangan hormon sangat dipengaruhi oleh antara lain:
    1. Ketidakseimbangan emosi dan pola hidup yang tidak teratur
    2. Penumpukan racun dalam tubuh
    3. Radikal bebas

    Cara mencegah dan mengatasi penyakit asam urat akibat ketidak seimbangan hormon adalah diantaranya:
    1. Selalu menjanga emosi dan selalu berfikir positf
    2. Lakukan pola hidup yang baik dengan menyeimbangkan masa aktif dan istirahat
    2. Melakukan detoksifikasi atau pengeluaran cacun dalam tubuh.caranya klik di sini

  3. Proses pengeluaran asam urat terganggu di ginjal
    Produksi asam urat yang terbentuk sebagai hasil samping metabolisme dalam kondisi normal akan dikeluarkan dari tubuh melalu ginjal bersama urine. Namun dalam kondisi atau sebab tertentu, asam urat tidak bisa dikeluarkan oleh ginjal. Penyebabnya adalah munkin karena produksi asam urat yang sangat tinggi sehingga ginjal tidak bisa mengatasi untuk mengeluarkannya. Bisa jadi asam urat yang diproduksi normal cuma kondisi ginjal yang tidak fit alias sakit.
    Untuk mencegah asam urat untuk penyebab yang ketiga iini adalah:
    1. Selalu jaga kesehatan ginjal Anda. caranya klik di SINI
    2. Hindarkan menkonsumsi makanan yang banyak mengandung purin, terutama bagi Anda yang lagi punya masalah dengan ginjal Anda. Dlam kondisi ginjal normal insya Allah tidak terlalu masalah untuk mengkonsi makanan tinggi purin kerena ginjal akan mampu mengeluarkan hasil samping metabolisme yang tidak diperlukan tubuh.

Mencegah asam urat atau penyakit asam urat yang disebabkan oleh faktor sekunder

Faktor primer penyebab asam urat dan pencegahannya

Penyebab ini sangat terkait erat dengan asupan makanan atau obat-obatan (obat kimia) yang masuk ke dalam tubuh.

  1. Menkonsumsi makanan tinggi purin
    Produksi asam urat meningkat karena kita mengkonsumsi nutrisi yang tinggi kadar purinnya. Tingginya purin dalam darah tentu akan menaikkan hasil samping dari metobolisme zat tersebut yaitu zat asam urat.
    Cara mencegah dan mengatasi penyakit asam urat karena sebab ini adalah dengan menghindarkan diri atau meminimalisir dari makanan-makanan yang tinggi purin
  2. Alkohol dan Obat-obatan kimia
    Alkohol juga mengandung purin. Selain itu, alkohol akan memicu pengeluaran cairan sehingga meningkatkan kadar asam urat di dalam darah. Alkohol juga bisa memicu enzim tertentu di dalam liver yang memecah protein dan menghasilkan lebih banyak asam urat.
    Alkohol juga menyebabkan pembuagan asam urat lewat urin tergannggu sehingga asam urat tetap bertahan dalam darah. Demikian juga obat-obatan kimia. Di satu sisi obat-obat kimia bisa membantu menyembuhkan penyakit tapi disisi lain dia sangat berbahaya bagi organ-organ vital dalam tubuh seperti ginjal dan liver serta organ lainnya. Menggunakan obat-obatan kimia ibaratnya seperti kita menggunakan pisau bermata dua.
    Cara mencegah asam urat karena penyebab ini:
    1. Hindarkan sama sekali dari minuman beralkohol krn lebih byk negatifnya
    2. Hindarkan sebisa mungkin dari obat-obatan kimia kecuali kondisi darurat. Usahan menjadikan obat-obatan herbal sebagai alternatif utama dan pertama sebelum terpaksa menggunakan obat-obatan kimia.

Itulah beberapa cara mencegah asam urat atau mencegah penyakit asam urat. Mudah-mudahan artikel ini bisa memberikan manfaat kepada kita semua yang membaca artikel ini

Sumber artikel :

http://www.penyakitasamurat.net/?Cara_Mencegah_Asam_Urat_dan_Rematik

Iklan

jadi calon ahli K3 umum

alhamdulillah akhirnya bisa ikut Pembinaan Calon Ahli K3 Umum dengan biaya yang sangat murah. bisa dapet sertifikasi pula.

semoga saya bisa menjadi Ahli K3 Umum yang amanah dan kompeten, amiin.

kawan-kawan yang ingin tau gimana cara dapet pelatihan sertifikasi ahli K3 umum seperti saya, atau ingin shering seputar K3, bisa Whatsapp ke 081804031661. nah bagi kawan” yang ingin chat melalui nomor tsb, mohon di awal tulisan dibubuhi judul *AK3U/Ahli K3 Umum* agar chatnya bisa saya respon dengan cepat.

terimakasih

*Safety Is My Life*

solusi kalo sinyal 4G LTE ngilang

selamat pagi, siang dan malam, tergantung kapan agan baca tulisan ini hehehe.

saya mau share permasalahan dan solusi terkait ngilangnya sinyal 4G LTE secara tiba-tiba dan gak balik-balik.

pada kasus kali ini saya akan sampaikan terlebih dahulu terkait masalah pada smartphone saya yang suah support  $G LTE, kebetulan merk smartphone sayakali ini adalah xiomy redmi 3 pro. kejadiannya seperti ini, beberapa hari yang lalu smartphone saya ini secara tiba-tiba ngerestart sendiri, saat  smartphone saya ini hidup lagi tau tau sinyalnya jadi H+, kadang 3G, saat itu saya positif thinking, saya coba off kan smartphone dan saya idupin lagi, ternyata sinyalnya tetep, sesudah itu saya tunggu seharian mungkis saja sinyalnya berubah nanti, eh taunya gak berubah-rubah juga, alhasil besoknya saya coba konsultasi ke toko tempat say beli tu smartphone, solusi yang ditawarkan waktu itu oleh petugasnya adalah smartphone saya  harus di flash, dengan alasan sistemnya pada smartphone saya sudah ter update, padahal saya gak update, tau gak gak kalo mau flash di tokonya tu, saya harus bayar 100 rb, ya saya pikir-pikir daripada bayar 100 rb, mending saya flash sendiri toh gak sulit nge flash smartphone, saya juga diwanti-wanti sama petugas toko itu, kalo gagal nge flash nanti bisa bootlop katanya, saya pikir bodo amatitu resiko saya. setelah saya pulang dari toko, saya coba search cara nge flash tu smartphone, dan ternyata ada tutorialnya, langsung saya coba flash saat itu juga, ternyata setelah di flash smartphone saya sinyalnya tete4p belum 4G LTE lagi, nah berhubung sayasudah putus asa, besoknya saya alik lagi ke toko itu dengan kepasrahan hilang uang 100 ribu buat bayar flash. kebetulan hari itu saya tidak di temui oleh petugas yang kemaren, nah setelah saya sampaikan keluhan pada smartphone saya, smartphone saya di pegangnya jreng-jreng ada lagi deh 4G LETnya, sungguh bersukur banget duit saya yang 100 rb, gak jadi ilang, karena smartphone saya gak jadi di flash hahahahhaha

cara ngembaliin sinayl 4G LTEnya seperti ini:

  1. buka / open menu settings, pilih atau klik “about phone”

screenshot_2016-10-10-11-13-11_com-android-settings_14760730991111

2. selanjutnya akan muncul tampilan seperti ini,

screenshot_2016-10-10-11-13-31_com-android-settings_147607307116213. kemudian klik beberapa kali internal memory, sampai muncul tampilan seperti ini, kemudian klik/pilih phone information1, selanjutnya

screenshot_2016-10-10-11-13-43_com-android-settings_14760730417991

4. akan muncul tampilan seperti ini

screenshot_2016-10-10-11-13-50_com-android-settings15. kemudain scroll kebawah sampai mentok,sampai ke tampilan seperti ini, pastikan “set prefered network type : LTE only,

screenshot_2016-10-10-11-14-20_com-android-settings_147607296841016. cara ceknya bisa klik pada text yang saya lingkari pada tapan ke 5. setelah di klik akan muncul tampilan seperti ini

screenshot_2016-10-10-11-14-11_com-android-settings_147607299488717. pastikan sinyalnya adalah LTE only, setelah di klik/pilih LTE only, tampilan akan kembali seperti ini,

screenshot_2016-10-10-11-14-20_com-android-settings_147607289577418. tahap yang terahir adalah lakukan refresh, dengan cara klik pada menu refresh yang tampak pada layar.

9. selamat signal/sinyal 4G LTE anda bisa kembali muncul di smartphone anda, dan anda sudah bisa online lagi di smartphone menggunakan signal 4G LTE.

10. selamat mencoba.

jika ada yang mencoba lantas tidak bisa, agan bisa coment di sini.

Gizi Buruk pada BAlita bukan karena miskin

Belakangan ini kasus gizi buruk di jawa timur kian sering terdengar, Berdasarkan hasil survei Dinas Kesehatan (Dinkes) Provinsi Jatim pada 2015, angka balita gizi buruk di Jatim mencapai 1,8 persen dari jumlah balita sekitar 3,747 juta atau 10 persen dari total penduduk sekitar 37,47 juta jiwa. Berarti jumlah balita gizi buruk di Jatim mencapai 6.745 balita. (tribunnews.com) bahkan kasus ini tidak hanya terjadi pada keluarga kurang mampu, tetapi juga banyak terjadi pada keluarga ekonomi mapan hal ini seperti yang diberitakan di Surabaya tribun news.com.

Beberapa faktor penyebab gizi buruk pada anak adalah

  1. kurangnya asupan gizi (asupan ASI 0 – 6 bulan tanpa makanan pendamping)
  2. kurangnya asupan makanan bergizi pada bumil (ibu hamil)
  3. pola asuh orang tua yang salah terhadap balita
  4. kurangnya pengawasan orang tua terhadap tumbuh kembang bayi

selain itu menurut catatan Dinkes , dari jumlah balita gizi buruk yang ada;

  1. sekitar 52% disebabkan pola asuh,
  2. 35 % faktor ekonomi,
  3. sisanya 13 % karena penyakit.

Jadi melalui catatan dinkes tsb dapat diketahui bahwa factor paling dominan penyebab gizi buruk adalah pola asuh yang salah, dan orang tua tidak rutin membawa balita/bayi ke posyandu guna mengontrol kesehatan balita, bukan faktor ekonomi.

 

Referensi

http://surabaya.tribunnews.com/2016/04/04/berat-badan-balita-ini-terus-merosot-gara-garanya-tak-dapat-asupan-asi-hingga-6-bulan

http://surabaya.tribunnews.com/2016/04/04/jawa-timur-tempati-posisi-kedua-di-indonesia-untuk-kasus-balita-gizi-buruk

http://surabaya.tribunnews.com/2016/04/04/cegah-malnutrisi-jangan-paksa-bayi-di-bawah-6-bulan-konsumsi-makanan-padat?page=3

http://surabaya.tribunnews.com/2016/04/04/gizi-buruk-makin-banyak-terjadi-pada-keluarga-ekoni-mapan-ini-penyebabnya?page=3

 

 

 

Inovasi pelayanan dalam mengurangi masalah kesehatan masyarakat di indonesia

Hingga saat ini program pemerintah dalam upaya menjadikan masyarakat sehat, saya nyatakan belum efektif. Hal ini jika dilihat dari rasio antara jumlah masyarakat yang pernah periksa kesehatan dengan jumlah total masyarakat indonesia. Saat ini pemerintah sedang mencoba melakukan pemenuhan kebutuhan tenaga kesehatan di daerah-daerah terpencil yang di emplementasikan dalam tema “Nusantara Sehat”.

Namun ada beberapa hal yang perlu diketahui oleh para pelaksana kesehatan, dalam mewujudkan “upaya masyarakat  indonesia yang sehat”, tidak cukup hanya dengan meletakkan tenaga kesehatan di seluruh pelosok indonesia. perlu adanya perbaikan sistem pelayanan pada tingkat Puskesmas, yang mana hingga saat ini tenaga kesehatan di Puskesmas hanya menunggu pasien atau melakukan penyuluhan saat ada wabah/KLB saja.

Usulan dalam pembenahan pelayanan kesehatan di tingkat Puskesmas yaitu :

  1. Petugas kesehatan menjemput pasien atau bahas kerennya penjual menjemput konsumen, dalam artian harus ada program tambahan berupa “Chek Up rutin (bulanan ato triwulan dsb) pada seluruh masyarakat yang ada diwilayah kerja Puskesmas tsb”. Saya usulkan program ini karena pada dasarnya orang yang secara fisik terlihat sehat belum tentu tidak mengidap penyakit.
  2. Perlu juga penambahan tenaga penyuluh kesehatan dengan tujuan untuk lebih sering memberikan pendidikan kesehatan secara berkala dan merata pada masyarakat di wilayah kerjanya. Sehingga masyarakat dapat mengetahui tanda-tanda atau gejala – gejala terjadinya sebuah sakit dari awal.

pengalaman go to jakarta alone and first time

pada tanggal 01-02-2016 najib berangkat menuju jakarta pusat dengan menggunakan transportasi darat (kereta), kereta yang saya pilih adalah kereta kelas bisnis, tepat jam 18.30 kereta brangkat dari St. Tugu menuju jakarta, dan jam 4.30 kereta sampai di St. Pasar senin jakarta pusat.

setelah turun dari kereta, najib menunaikan shalat subuh di stasiun pasar senin selepas tu saya beranjak menuju depot yang ada di setasiun untuk sarapan pagi( sekali sarapan saya merogoh gocek Rp. 32000 untuk sekali makan), setelah itu dengan bermodalkan GPS Hp, najib menuju komplek kementerian keuangan karena jaraknya dekat najib putuskan untuk jalan kaki menuju tempat tersebut, najib sampai di depan komplek kementerian keuangan tepat pukul 06.00, berhubung telalu pagi jadi najib memutuskan untuk mencoba bubur khas jakarta yang ada di depan komplek sambil menunggu peserta LPDP Edu Fair yang lain datang, tepat jam 07.00 sebagian peserta masuk ke komplek kementerian keuangan tempat acara akan diselenggarakan. najib pun ikut masuk ke ruangan tempat acara LPDP akan dilaksanakan, pada jam tersebut acara belum dimulai, jadi saya putuskan untuk menunggu acara di buka pada jam 08.00 sesuai jadwal yang ada, dan tepat pada jam 08.00 para peserta yang telah berkumpul didepan gedung dipersilahkan masuk untuk antre scan barcode pendaftaran yang telah dimiliki oleh para peserta, namun scan barcode baru dilaksanakan pada jam 10.00, setelah scan barcode dilakukan pada tiap-tiap peserta, satu per satu peserta masuk untuk mengikuti acara yang diselenggarakan oleh LPDP, dalam acara tersebut saya menemukan banyak pengetahuan seperti mengetahui informasi tentang kampus-kampus yang ada di luar negeri dari pihak kampus itu sendiri, selain itu ada share pengalaman dari para alumni kampus-kampus mancanegara yang di danai melalui beasiswa yang diselenggarakan LPDP.

sekitar jam 13.00 najib keluar dari tempat acara tsb dilaksanakan.

mengapa praktek K3 pada Konstruksi tidak sejalan dengan UU K3 di indonesia ?

pada dasarnya di tetapkannya Undang Undang Kesehatan dan keselamatan Kerja     (K3) merupakan sebagai bentuk kepedulian Negara terhadap kesejahteraan rakyatnya. Kesejahteraan tidak hanya berkutat pada aspek kecukupan ekonomi semata, tapi juga pada aspek  kesehatan, baik itu kesehatan fisik ataupun kesehatan mental/psikis.

Untuk mewujudkan penerapan kesehatan keselamatan kerja (K3) demi kesejahteraan rakyat, maka Pemerintah membentuk sebuah badan K3 yang berfungsi melatih, sertifikasi, dan pengawasan atau pemantauan fungsi ahli  K3 di segala sektor industri. serta memberikan punishment jika terdapat pelanggaran terkait K3 di lapangan.

Namun pada realitanya di lapangan kerja, terutama di sektor Arsitektur/konstruksi pengaplikasian/penerapan K3 hanya berjalan pada para pimpinan dan menejemennya saja, penerapan/emplementasi K3 tidak sampai pada para kuli atau pekerja kasar.

Di sinyalir hal ini terjadi karena pemantauan yang dilakukan oleh tim K3 pusat/pemerintah tidak sampai pada peninjauan kinerja proyek secara langsung, namun peninjauan hanya dilakukan pada profesional terkait (kontraktor/arsitek) di kantor saja tidak sampai di lokasi proyek yang sedang di kerjakan.

 

M@ Najib

Moh Ainun Najib, S.KM